अश्वगंधा के फायदे
Withania somnifera
अश्वगंधा आयुर्वेद की सबसे महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियों में से एक है, जिसका उपयोग 3,000 से अधिक वर्षों से रसायन के रूप में किया जाता रहा है। KSM-66 सबसे अधिक क्लिनिकल अध्ययन किया गया अश्वगंधा अर्क है।
मुख्य लाभ
- कोर्टिसोल को 27.9% तक कम करता है — नैदानिक रूप से सिद्ध तनाव राहत
- नींद की गुणवत्ता में सुधार और आरामदायक रात का समर्थन
- शारीरिक सहनशक्ति और मांसपेशियों की रिकवरी बढ़ाता है
- संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और ध्यान का समर्थन
- थायरॉयड कार्य को संतुलित करता है
खुराक
दिन में 600mg (दो कैप्सूल 300mg के), भोजन के बाद। सुबह और शाम में लें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
KSM-66 अश्वगंधा क्या है?
KSM-66 एक फुल-स्पेक्ट्रम जड़ अर्क है — 24+ नैदानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित।
अश्वगंधा लेने का सबसे अच्छा समय?
भोजन के बाद — तनाव के लिए सुबह, नींद के लिए शाम को।
क्या अश्वगंधा रोज़ ले सकते हैं?
हाँ, 600mg/दिन सुरक्षित है। हज़ारों वर्षों से दैनिक उपयोग होता आया है।